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08/11~13女性登山課程
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NT$6,700.00
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**行程難度:入門
◎課程內容
- 從女性生理的角度,提供基礎的登山知識,如:裝備、技巧和體能培養等能力的養成方式。
- 提供對登山有興趣、剛開始登山的女性朋友建議和經驗分享,增加從事戶外活動的心理建設。
- 提供女性登山者在山野活動上經驗交流互動的機會。
- 瞭解女性生理維護與身體保養之知識與技巧。
- 學習降低對山岳環境與資源衝擊的登山行為。
◎行程安排
集合報到時間地點: 13:00 玉里火車站
上課地點: 玉里、玉山國家公園瓦拉米路線
◎課程內容 :
課程行前會: 出發3周前依隊員情形辦理實體/線上行前課程3小時
D1:13:00玉里火車站集合
團隊認識、課程說明與 注意事項
登山基本裝備介紹、裝備檢查、公裝分配與女性裝備認識與討論
登山糧食規劃、野外炊事、登山個人衛生維護與環境保護原則
女性登山經驗分享
今天住玉里民宿,晚上一起煮晚餐(炊事練習)
D2~3:戶外行程與課程進行
健行瓦拉米步道路線,宿瓦拉米山屋或露營
【登山基礎技能】 基礎的登山技巧,登山杖使用、帳棚的搭建基本概念、背包打包、背包調整技巧等等。
【登山體適能】了解登山體能、行進技巧、體能調配
【登山露營技能】營地選擇與帳篷搭設、 野外廚房管理
【地圖研判技巧】指北針、地圖使用
【野外活動安全管理】 登山動機/男女性心理差異/男女在團隊的角色/風格/ 處理事情的決斷
【女性生理、心理特質】 體能適應/生理期/健康維護/情緒/領隊技巧/理性與感性緊急狀況處理
15:00 玉里火車站解散
必需自備的個人裝備(課程前教練會提供所需個人裝備書面資料說明,或可電話與教練詢問)
◎報名資格
限女性。年齡:國小5年級以上
◎費用
6700元 學生5900元
費用包括:教練費、保險(旅行險及登山險)、外帳、公共裝備、山區食材燃料、集合地點到山區交通接駁費、民宿;不含個人裝備、市區餐飲。