課程
9/18~9/21女性登山課程
**行程難度:入門
◎課程內容
- 從女性生理的角度，提供基礎的登山知識，如：裝備、技巧和體能培養等能力的養成方式。
- 提供對登山有興趣、剛開始登山的女性朋友建議和經驗分享，增加從事戶外活動的心理建設。
- 提供女性登山者在山野活動上經驗交流互動的機會。
- 瞭解女性生理維護與身體保養之知識與技巧。
- 學習降低對山岳環境與資源衝擊的登山行為。
◎行程安排
集合報到時間地點： 13:00 玉里火車站
上課地點： 玉里、玉山國家公園瓦拉米路線
◎課程內容 :
D1:13:00玉里火車站集合
團隊認識、課程說明與 注意事項
登山基本裝備介紹、裝備檢查、公裝分配與女性裝備認識與探討
登山糧食規劃、野外炊事、登山個人衛生維護與環境保護原則
女性登山經驗分享
今天住玉里民宿
D2~4:戶外行程與課程進行
【登山基礎技能】 基礎的登山技巧，登山杖使用、帳棚的搭建基本概念、背包打包、背包調整技巧等等。
【登山體適能】了解登山體能、行進技巧、體能調配
【登山露營技能】營地選擇與帳篷搭設、 野外廚房管理
【地圖研判技巧】指北針、地圖使用
【野外活動安全管理】 登山動機/男女性心理差異/男女在團隊的角色/風格/ 處理事情的決斷
【女性生理、心理特質】 體能適應/生理期/健康維護/情緒/領隊技巧/理性與感性緊急狀況處理
14:00 玉里火車站解散
必需自備的個人裝備(課程前教練會提供所需個人裝備書面資料說明，或可電話與教練詢問)
◎報名資格
限女性。年齡:國小5年級以上
◎費用
7000元 學生6200元
費用包括：教練費、保險(旅行險及登山險)、外帳、公共裝備、山區食材燃料、集合地點到山區交通接駁費；不含個人裝備、市區餐飲、山下費用。
10/17~10/20基礎登山課程-夏季高山環境
**行程難度:入門
台灣是個多山的環境，並擁有許多美麗的登山路線。從都市近郊就有許多單日可以往返的郊山；若您多花半天的車程，就能更深入台灣五大山脈地區。一天就能從低海拔的熱帶區走到高海拔的寒林區。
越親近自然，才能越了解自然，也就越懂得生活自然之中。走入山林是生長在台灣的人應該要學習的能力之一。
本課程直接在台灣山區進行教學與實作，在指導員有系統的帶領下，除了學習登山的知識跟技巧，野外安全原則，更可以親自體驗台灣山林環境的美好。
參加對象
須十四歲以上，對高山重裝健行、山野活動知識和技巧有興趣者。
◎課程體能
登山最需要的是心肺功能運動與基本負重健行的肌力，登山前隊員透過規律的運動或戶外活動讓自己具備基本體能。
基本體能判斷參考,能完成以下活動強度:
• 持續跑步30分鐘以上或一次跑完3000公尺
• 能完成4小時、10 公里 以上單日郊山健行活動
• 可一次騎單車達20公里 、全程60公里以上的騎程
• 運動心肺能維持心跳110下，達20分鐘以上
◎行前說明課程(2小時)
[地點時間]10/14 19:00~21:00(台北) 10/17 14:00~16:00(台中) (參加學員擇一參加)
[說明內容]
課程簡介與行前裝備準備說明
個人裝備檢查
擬定登山計畫及糧食準備的要點
戶外課程說明
◎登山行程安排
時間:
D0 台中行前準備‧外縣市學員可安排民宿(自費)
D1 05:00台中出發→盧山→屯原→雲海保線所→天池山屋(2800m)
D2 天池山屋→天池→奇萊南峰下營地(紮營)→奇萊南峰→奇萊南峰下營地(露營)
D3 奇萊南峰下營地→天池→南華山→光被八表碑→天池山屋→雲海保線所→屯原登山口→埔里用餐→課程結束
依山區現況進行戶外課程，戶外課程內容如下:
帶領學員實際攀登台灣高山
行進技巧與裝備使用
爐具操作及登山糧食規劃
地圖研判與指北針運用方式
過夜環境評估，帳篷、緊急露宿帳搭設方式
迷途自處與野外維生知識
登山環境倫理與山區緊急狀況的團隊領導要點
必需自備的個人裝備
可提供學員大背包、睡袋、睡墊、頭燈與登山杖租用(前5項租用費500元,若部分租用再依單項扣費)
◎課程費用
6500元 學生及老隊員 5800元
費用包括：教練費、天池山莊住宿、台中集合地點到山區交通費、保險(旅平險+登山險)、團體裝備(爐具帳篷食材等)
費用不包括：D0民宿、個人裝備、登山糧食、到集合地點的交通
活動
10/25~27北大武山三日
**行程難度:中級
魯凱族、排灣族聖山─北大武山，擁有著大片的鐵杉森林，這片森林也是除了中國四川外世仍存在於世界上最大片的鐵杉家族之一。
Day1高鐵新左營站一屏東潮州車站一泰武一登山口(健行開始)一檜谷山莊(3.5hr)
08:20高鐵新左營站或09:00屏東站
車程約2.5小時抵達登山口，本日需重裝步行約4.5K，抵達檜谷山莊(H2150)過夜，晚餐後早早休息，面對明天的行程。
Day2檜谷山莊一大武神木一稜線一大武祠一北大武山一折返一檜谷山莊
今日上升高度約1000公尺，步行來回約18K；一路陡上，至蒼鬱的千年大武神木，從神木經最後水源到稜線頂，沿稜上上下下，展望極佳。循稜跨過日據時代建造的大武祠，離北大武山就不遠了。
Day3檜谷山莊一登山口一屏東萬巒一屏東車站一高鐵新左營站
從檜谷山莊原路返回登山口，結束快樂的大武山之行。
◎費用 5800元 (老隊員、學生及4人同時報名 優惠5400元)
費用包括：嚮導費、山屋費用、保險(旅平險+登山險)、山區早晚餐食材、團體裝備(炊具及燃料)、集合點至登山口交通、最後一天山下1餐
費用不包括：個人裝備
報名辦法說明
歡迎一起上山!
報名活動的朋友敬請先參考給隊員的提醒或詢問以了解BaseCamp的登山隊型式，再行報名活動。為了鼓勵有計劃性地從事戶外活動，且任何與國家公園有關之活動，皆需在7天前提出入園申請，因此欲參加課程與活動者須詳細閱讀報名活動辦法及退費細節。
個人報名
報名者送出報名資料後，基地營人員會主動依活動或課程規劃的難度向報名者確認是否適合參加，再通知繳費程序以完成報名，通知繳費後，未在約定時間繳費者，名額不予保留。
團體報名
基地營與團體主要聯絡人溝通活動或課程後，依團體確認參加人員並填寫完成團體報名資料，以及繳預訂金(活動團費10%)始完成報名手續，否則不予保留時間。其餘90%活動費用於基地營通知確定開隊後一星期內(含)繳清，否則不予保留時間，預訂金亦不退還。
國家公園山區在入園申請通過後無法更換隊員，若要新增人員則需於活動七天前提出，且將依據入園申請狀況決定可否新增。
若因隊伍中人員退出導致活動支出提高部分，需由團體自行吸收。
匯款/ATM資訊 玉山銀行(808) 中工分行 帳號:1252-940-007309 戶名:基地營自然探索有限公司
[退費資格與辦法]
我們通知入園審核通過的5日後到出發前7天通知基地營無法參加者，因名額無法讓他人遞補並有必要支出時，退三分之二的報名費。
在活動日的7日內通知基地營無法參加者，因名額無法讓他人遞補並有必要支出時，退二分之一的報名費。
報名活動的朋友敬請先參考給隊員的提醒或詢問以了解BaseCamp的登山隊型式，再行報名活動。為了鼓勵有計劃性地從事戶外活動，且任何與國家公園有關之活動，皆需在7天前提出入園申請，因此欲參加課程與活動者須詳細閱讀報名活動辦法及退費細節。
個人報名
報名者送出報名資料後，基地營人員會主動依活動或課程規劃的難度向報名者確認是否適合參加，再通知繳費程序以完成報名，通知繳費後，未在約定時間繳費者，名額不予保留。
團體報名
基地營與團體主要聯絡人溝通活動或課程後，依團體確認參加人員並填寫完成團體報名資料，以及繳預訂金(活動團費10%)始完成報名手續，否則不予保留時間。其餘90%活動費用於基地營通知確定開隊後一星期內(含)繳清，否則不予保留時間，預訂金亦不退還。
國家公園山區在入園申請通過後無法更換隊員，若要新增人員則需於活動七天前提出，且將依據入園申請狀況決定可否新增。
若因隊伍中人員退出導致活動支出提高部分，需由團體自行吸收。
匯款/ATM資訊 玉山銀行(808) 中工分行 帳號:1252-940-007309 戶名:基地營自然探索有限公司
[退費資格與辦法]
- A活動因人數不足 B國家公園入園審核未通過 C天災取消者，只要上列一項因素，全額退費。
- 凡進入國家公園區域活動，以國家公園入園審核通知日為基準。
我們通知入園審核通過的5日後到出發前7天通知基地營無法參加者，因名額無法讓他人遞補並有必要支出時，退三分之二的報名費。
在活動日的7日內通知基地營無法參加者，因名額無法讓他人遞補並有必要支出時，退二分之一的報名費。
- 無須入園入山申請區域的活動於出發之前5日通知無法參加者，因名額無法讓他人遞補並已產生必要支出時，則酌退四分之三活動費。活動日之前3日通知無法參加者則酌退三分之二活動費。活動日之前1日通知無法參加者則酌退二分之一活動費。
- 凡任何活動當日，通知無法參加者不予以退費。
- 退費於活動日結束後開始退費。
登山行程難度分級
星級 |
分級 |
參加對象 |
說明 |
* |
體驗 |
皆可 |
適合親子或無任何戶外活動經驗者的初次體驗活動 |
** |
入門 |
登山新手 |
行程規劃：天數是2至4天，約負重8-11公斤，每日平均走5-7小時，徒步健行的行程。 體能要求：基本 登山經驗：無登山經驗可 |
*** |
中級 |
偶而爬山 |
行程規劃：天數是3至4天，約負重10-15公斤，平均每日約走6-9小時，80%的路程是徒步健行，但偶而要用雙手輔助攀爬，或可能遇到雪地健行。 體能要求：基本 登山經驗：曾有野外過夜經驗，並對個人登山裝備的準備、背包打包、高山病等有基本概念者。 |
**** |
進階 |
經常爬山 |
行程規劃：天數是5天以上，約負重16-25公斤，平均每日約走6-10小時，極有可能需要使用繩索確保、溯溪、冰雪地攀登等技術性路段。活動依隊員能力安排安全技術性行前課程。 體能要求：良好 登山經驗：對登山個人裝備概念清楚，並有野外過夜和炊事經驗，並在最近3個月內爬過3天以上高山重裝健行活動者 。 |
